自転車通勤時間 を有意義に10倍楽しむ方法

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こんにちは、奥家 耀介 です。


自転車通勤って、電車通勤と違い 手が不自由なので読書が出来ず
運転に集中しないといけないので、ヤフー記事や動画を楽しむ事もできず
ほんと楽しくない時間です。

サラリーマンの通勤時間は片道平均0.6時間(37分)ぐらい。

年間の出社日数を230日だとすると、往復1.2時間 × 230日 で276時間
更に ÷ 8時間(勤務時間/日当たり)だと約35日間
月当りの出社日数が20日ぐらいだから、なんと約2か月間ほど、通勤に時間を費やしている事になります。

何もしないと ほんと通勤って 時間泥棒さんです。

そんな長く楽しくない通勤時間過ごしている自転車通勤者のみなさんに贈る
自転車通勤を10倍楽しむ方法 」をご紹介

ポイントは ”普段しないことをやってみる” です



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普段しないファッションをしてかっこよくなる ~鼻腔拡張テープ~


スポーツ選手がよくやっている鼻腔拡張テープ。なんかカッコいい。
よく大リーガーなどが鼻のところに横向きのテープを貼っているのを見たことがありませんか?
あれは鼻腔を拡げて鼻呼吸をしやすくする効果を狙っているのです。


でも、自分がやったら「何あいつかっこつけてんだ?」って言われるだろうし、
付けるのが恥ずかしい。

でも・・・、これ 自転車に乗っている人が着けると、違和感がありません。
なぜなら、自転車もスポーツの一つととらえると、不思議ではないからです。

鼻腔拡張テープって、なんでスポーツ選手がしているか知っていますか?
スポーツにおける正しい呼吸ってのは、口ではなく鼻で深く行なうべきなんだそうです。
口呼吸は、息切れしやすく すぐ体が疲れてしまうとか。




口呼吸は、口の中が乾燥して口臭の原因にもなりますよね。
鼻腔拡張テープは、鼻づまりも解消してくれるので、花粉症の時期は重宝します。
私も鼻づまりがひどいのでこの時期着けています。


でも、夏は日焼けに注意してくださいね。鼻腔拡張テープの焼け跡って
なかなか消せないです(笑)(経験者が語る・・・)


舌まわし運動で小顔になる


自転車の運転は、目と耳で注意を払いますが、口は使いません。
口を使って何かできないか・・・と考えて、やり始めたのが舌まわしで小顔になるです。



実は意外とやってみると疲れます。(顎の筋肉がこる感じ)
自分の顔を毎日しっかりと見ればわかりますが、大体1週間ぐらいで変化が始まります。
私はこれを往復時に各々2回ずつやっています。

私は猫背なので、普通の人より顔のたるみがひどかったけど
これで少しは良くなりましたね。(本当は猫背自体を直さないといけないけど(;゚Д゚))

お金もかからないし、そんなに時間もかからないのでお勧めです。
筋トレというよりかストレッチに近いイメージでやるとより効果的です。


普段しないファッションをする ~サングラス~


 普段、サングラスをかけるなんて恥ずかしくて・・・。
 私もどちらかと言うと恥ずかしいと思う方でした。

 でも、ロードバイク風(本格的なモノは買う事を嫁が許してもらえないので・・・)の
 自転車を買ってから、サングラスをかけた自転車通勤者を見て、
 あれっ・・・なんかカッコいいなと思えるようになり、

 サングラスとロードバイクで颯爽と走る姿に憧れるようになりました。

 でも、サングラスなんて自分に似合わない・・・。

 いやちょっと待てよ・・・と、普通に街中でサングラスする場合、
 いわゆる欧米イケメン風の顔をしていないと似合わないって思いますが、

 自転車乗る人のサングラスって、ただのカッコつけ目的でなく、
 目を風や乾燥から守っていると考えるので、サングラスしていても全然違和感がないのです。

 皆さんはどんなサングラスってどんなイメージをしていますか?

 ・ロードバイクの選手が着けているようなモノ?


・映画「マトリクス」のようなモノ?



・「西部警察」のようなモノ? ※古すぎる・・・


 初めての人は、視界・見やすさ、明るさに応じてグラスの濃度も変化するエレッセ がお勧め。
 私も最初に買ったのがこれで、値段もお値ごろですし、今でも愛用品の一つです。


 次のステップとして やはりダントツかっこいいオークリー ですね。

 あのイチローモデルがあるブランドですが、自転車通勤者一番の憧れのサングラス?
 て言っても過言では無いでしょう。


 同じく大谷翔平は「レーダー」を愛用。


 鮮明な視界且つ太陽光を強力にカットする「フラックジャケット」は、
 プロゴルファーの宮里藍選手が使用。



 そして、スノーボードの平野歩夢選手は、競技中の雪の侵入、
 照り返しを防ぐゴーグル「クローバー」を愛用しています。


 その他にもオークリーを愛用するスポーツ選手は多く存在し、
 デザインだけでなく、クオリティの高さが認められていることを証明していますね。

 ちょっと高いですが、耐久性がバツグンに良いので、
 外でするスポーツ(野球、自転車、ゴルフ、サッカー等)をする方は、
 長く使える分、高くない買い物だと思います。

 ただ、あんまり派手だと飽きが来るので、シンプルデザインが良いです。

 ただ、夏場は、顔に日焼け止めを塗ってからサングラスしてくださいね。
 でないと サングラス跡焼けがくっきり出て すんごく恥ずかしいので(私の体験談)
 最近のUVカットはほんとスゴイわ。


帰り道、普段行かない所に行って、盛り上げネタを作る


 
 知っているいつもの道を歩いていると、「あっこんな店あったんだ」って
 よく気づく事ってありませんか?

 いつもは車で通りすぎていた場所を 新たに発見することで すごく新鮮な気持ちになります。

 自転車は、徒歩や電車に比べ、動ける範囲が全然違いますから、
 何気なく通っていた場所からちょっと寄り道して探索するのも面白いです。

 私の場合、普段 知らない 未知の世界 の分野に寄り道する事を心がけています。

 先日、いつもの帰り道からちょっと道を外して、裏通りに入った時に、
 普段絶対入らないようなイスラム系のお店を見つけました。

 ちょっと未知の体験をしてみようか・・・という気持ちになり入った所、
 そこはハラルフード専門店でした。

 ハラルフードって「イスラムの教えで 食べてはいけないとされている食べ物」と言われるモノで
 私は「豚肉とアルコール」はNGぐらいの知識しかなく、

 店主が気さくだったので、そもそもハラルフードの定義って何?と聞いたところ。

 回答は、ほぼ想像通りなのですが、ひとつだけ???なモノが、
 「人懐っこいヤギは食べてはならぬ」という事。

 人懐っこいなんて、人によって見方が変わると思んだけど・・・。

 はっきり言いませんでしたが、それでも問題ないとの事。
 うーん、奥が深い。なんて思って、さっそく飲み会の場や家族との話のネタとして使っています。

【 一人朝活 】普段行かない道を通って、健やかになる


 お店に寄り道するのは帰宅時が多いですけど、気に入った風景を探すのは
 やっぱり空気の新鮮な朝の方がいいですね。私の一人朝活です。

 別に荘厳な風景でなくてもいいんです。

  ・この木って毎回 蝉(セミ)が多いな~。そうだ夜来て幼虫がさなぎになる瞬間を見てみよう だとか
  ・公園の緑のトンネルを颯爽と通って涼むとか(特に夏はお勧め)
  ・子供の時怖かった墓地が、大人になって 何か神秘的なモノに感じるようになったとか

 感じ方は人ぞれぞれ、小さな事でも新たな発見・気づき一日を健やかにさせてくれる
 そんな一人朝活 お勧めです。

普段しないファッションをしてかっこよくなる 参考


 自転車ファッションと言えば『Tokyo Life 』でしょう。

 会社の同僚で同じく自転車通勤している人が、かなりおしゃれな恰好をしているので聞いたら、
 このサイトを紹介されました。

 ちょっとお高いですが、ファッションのヒントにするだけでも十分。ほんとおしゃれなサイトです。
 ブログでシーンを描きながら商品を説明しているので、分かりやすく私は大好きなサイトです。

 

終わりに


 自転車通勤で最短コースを毎日走るのもいいですけど、朝夕の自由な時間を作って、
 ポタリング(散歩程度にサイクリング)ってのも、本当にいいですよ。

 私にとって心がきれいになる贅沢な時間です。


以上です。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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